Wir praktizieren Übungen aus dem MBSR-Achtsamkeitstraining wie

• sanfte und einfache Yogaübungen mit der Wahrnehmung des Atems
• den sog. Body-Scan (eine Übung zur Körperwahrnehmung)
• sowie Meditationen im Sitzen und Liegen

MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction.

 

Dieses Training wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt um einen achtsamen Umgang mit sich selbst zu erlernen. Es eignet sich für alle Menschen, die bewusster leben, beruflichen oder privaten Stress abbauen und ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden fördern wollen.

 

Es sind keine Vorerfahrungen notwendig, die Gruppe ist auch für Anfänger*innen geeignet.

 

Termine

18.06.2024

16.07.2024

20.08.2024

24.09.2024

29.10.2024

19.11.2024

17.12.2024

 

19:00 Uhr - 21:00 Uhr online

 

Ort

Hanau

 

Informieren Sie sich gerne über unsere laufenden Gruppen!

 

Referentin

Claudia Isabell Scholz

MBSR-Seniorteacher