Meditation und achtsames Yoga

Wir praktizieren Übungen aus dem MBSR-Achtsamkeitstraining wie

  • sanfte und einfache Yogaübungen mit der Wahrnehmung des Atems
  • den sog. Body-Scan (eine Übung zur Körperwahrnehmung)
  • sowie Meditationen im Sitzen und Liegen

MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction.

 

Dieses Training wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt um einen achtsamen Umgang mit sich selbst zu erlernen. Es eignet sich für alle Menschen, die bewusster leben, beruflichen oder privaten Stress abbauen und ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden fördern wollen.

 

Es sind keine Vorerfahrungen notwendig, die Gruppe ist auch für Anfänger*innen geeignet.

 

Termine Kurs 1

06.09.2021

13.09.2021

20.09.2021

27.09.2021

04.10.2021

 

Kosten

€ 75,-

 

Zeiten

18:30 Uhr - 20:00 Uhr

 

Termine Kurs 2

25.10.2021

01.11.2021

08.11.2021

15.11.2021

22.11.2021

29.11.2021

06.12.2021

13.12.2021

 

Kosten

€ 120,-

 

Zeiten

18:30 Uhr - 20:00 Uhr

 

Bei Buchung beider Kurse € 175,-

 

Ort

Hanau

 

Referentin

Claudia Scholz

MBSR-Lehrerin

Heilpraktikerin für Psychotherapie