Wir praktizieren Übungen aus dem MBSR-Achtsamkeitstraining wie

• sanfte und einfache Yogaübungen mit der Wahrnehmung des Atems
• den sog. Body-Scan (eine Übung zur Körperwahrnehmung)
• sowie Meditationen im Sitzen und Liegen

MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction.

 

Dieses Training wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt um einen achtsamen Umgang mit sich selbst zu erlernen. Es eignet sich für alle Menschen, die bewusster leben, beruflichen oder privaten Stress abbauen und ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden fördern wollen.

 

Es sind keine Vorerfahrungen notwendig, die Gruppe ist auch für Anfänger*innen geeignet.

 

Termine

28.01.2025

25.02.2025

25.03.2025

29.04.2025

27.05.2025

24.06.2025

29.07.2025

26.08.2025

23.09.2025

28.10.2025

25.11.2025

30.12.2025

 

 Zeit

19:00 Uhr - 20:30 Uhr I online

  

Informieren Sie sich gerne über unsere laufenden Gruppen!

 

Referentin

Claudia Isabell Scholz

MBSR-Seniorteacher