Bei "Mindfulness-Based Stress Reduction" geht es darum einen achtsamen Umgang mit sich selbst zu erlernen.

 

Das Training eignet sich für alle Menschen, die bewusster leben, beruflichen oder privaten Stress abbauen und ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden fördern wollen.

 

Es basiert auf einfachen meditativen Übungen in Ruhe und Bewegung sowie auf modernen wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen der Stressforschung und Psychotherapie.

 

Zahlreiche internationale wissenschaftliche Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung.

 

Zwischen den Terminen ist es sinnvoll zuhause selbstständig mit Hilfe von Audioaufnahmen zu üben.

 

Die MBSR-Methode wird weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen, in Unternehmen insbesondere in Beratung, Therapie, Supervision und Coaching erfolgreich angewendet.

 

Es sind keine Vorerfahrungen notwendig, es genügt die Offenheit sich selbst zu erforschen und die innere Haltung der Achtsamkeit und Präsenz immer weiter in das eigene Leben zu etablieren.

 

Diese Atmosphäre von Ruhe und Klarheit hat im privaten wie beruflichen Umfeld Auswirkungen auf Beziehungen und den Kontakt und die Kommunikation mit anderen.

 

Wir treffen uns per Zoom mittwochs zu gemeinsamer Praxis, Austausch und therapeutischem Input.

Im Anschluss findet der Achtsamkeitstag statt.

  

Die Kursgebühr enthält zudem einen Achtsamkeitstag sowie MP3-Aufnahmen für zuhause und Kursunterlagen.

 

Im Anschluß an den 8Wochen-Kurs besteht die Möglichkeit an einer weiterführenden Vertiefungsgruppe teilzunehmen. Wir treffen uns per Zoom etwa einmal monatlich dienstags, 19:00 - 21:00 Uhr, online-Seminar

 

Ort

Hanau

 

Informieren Sie sich gerne über unsere laufenden Gruppen!

 

Referentin

Claudia Scholz

MBSR-Lehrerin

Heilpraktikerin für Psychotherapie