MBSR-8-Wochen-Kurs

Bei "Mindfulness-Based Stress Reduction" geht es darum einen achtsamen Umgang mit sich selbst zu erlernen.

 

Das Training eignet sich für alle Menschen, die bewusster leben, beruflichen oder privaten Stress abbauen und ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden fördern wollen.

 

Es basiert auf einfachen meditativen Übungen in Ruhe und Bewegung sowie auf modernen wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen der Stressforschung und Psychotherapie.

 

Zahlreiche internationale wissenschaftliche Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung.

 

Zwischen den Terminen ist es sinnvoll zuhause selbstständig mit Hilfe von Audioaufnahmen zu üben.

 

Die MBSR-Methode wird weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen, in Unternehmen insbesondere in Beratung, Therapie, Supervision und Coaching erfolgreich angewendet.

 

Es sind keine Vorerfahrungen notwendig, es genügt die Offenheit sich selbst zu erforschen und die innere Haltung der Achtsamkeit und Präsenz immer weiter in das eigene Leben zu etablieren.

 

Diese Atmosphäre von Ruhe und Klarheit hat im privaten wie beruflichen Umfeld Auswirkungen auf Beziehungen und den Kontakt und die Kommunikation mit anderen.

 

Umfang

8 Termine / 16 Stunden

 

Termine

27.10.2020

03.11.2020

10.11.2020

17.11.2020

24.11.2020

01.12.2020

08.12.2020

15.12.2020

 

Kosten

€ 300,-

 

Die Kursgebühr von insgesamt € 300 enthält umfangreiche Unterlagen sowie Audioaufnahmen.

 

Zeiten

19:00 Uhr - 21:00 Uhr

 

Referentin

Claudia Möllenberg

MBSR-Lehrerin

Heilpraktikerin für Psychotherapie